别让肥胖成为健康的绊脚石

根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国成年居民超重或肥胖率已超过50%。肥胖严重危害了人们健康、影响生活质量，并对全社会的医疗服务造成巨大压力。因此，世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一。

肥胖的危害

肥胖的人不仅是体型胖，同时还伴有众多疾病风险，根据目前研究，有50余种疾病与肥胖有关，而这些疾病本身带来的影响及其治疗过程可能加重肥胖，形成恶性循环。

消化系统

若肥胖者腹部堆积过多脂肪，腹腔压力加大，就易使胃部胃酸及内容物出现反流。由于多余脂肪无法通过肝脏代谢、转运出去，就可能导致脂肪肝的形成。

内分泌系统

超重者患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍。

肥胖引起的代谢紊乱还会影响激素水平，间接地对生殖系统产生影响。肥胖女性雄激素分泌增多、雌激素减少，影响卵巢发育，造成女性多囊卵巢综合征、不孕不育等问题。

循环系统

人体越重，心脏负荷越大。过多的脂肪堆积于动脉壁上，会使血管腔变小，血流减少，增加血栓风险，甚至会造成血管破裂，导致中风或心脏病突发。超重和肥胖者患血脂异常的危险是体重正常人群的2.8倍。肥胖容易导致动脉粥样硬化、血管弹性减弱，进而诱发高血压，超重者发生高血压的风险是正常体重者的3-4倍。

呼吸系统

脂肪堆积可能会导致上呼吸道变窄，上气道结构改变，横膈上抬，导致睡眠呼吸暂停综合征、肥胖低通气、支气管哮喘等。

关注脂肪肝危害

肝脏是人体的“加工厂”和“垃圾处理厂”，具有消化功能，营养物质的合成、转化和分解功能，药物的转化和解毒功能，凝血和免疫功能等。

肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

轻度脂肪肝通常无明显症状，中重度脂肪肝出现脂肪性肝炎时，可有疲倦乏力、腹部隐痛、食欲不振、口苦、恶心等症状，部分脂肪性肝炎患者最终发展为肝硬化，甚至演变为肝细胞癌（HCC）。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

因此，建议肥胖人群应保持健康合理的饮食，应以清淡少油、低糖低脂的饮食为主，并保持三餐规律，避免随意加餐，少喝含糖饮料。此外，还应坚持锻炼身体，通过增加日常运动量，逐步消耗体内脂肪，以达到控制体重的效果，较有利于脂肪肝逐渐治愈。

如果出现脂肪性肝炎合并转氨酶升高的情况，还可遵医嘱口服门冬氨酸鸟氨酸等药物进行抗炎保肝治疗。